Fitness & Prävention

Mit dem Erwerb von theoretischem Wissen und einer Anleitung zur praktischen Anwendung können Sie bereits im Voraus einer Vielzahl von chronischen Rückenleiden vorbeugen. Unsere fachkundigen Rückenschulkurse haben genau ein Ziel: Dass Ihnen in Zukunft vermeidbare Schmerzen erspart bleiben.

Dank unserer Expertise erlangen Sie ein hilfreiches Repertoire an Strategien für ein rückengerechtes Verhalten während der Arbeit und in der Freizeit. Darüber hinaus versorgen wir Sie mit einer fachkundigen Anleitung, wie Sie mit Hilfe von effektiven Übungen Ihr natürliches Muskelkorsett nachhaltig kräftigen können.

Unsere beliebten Nordic Walking-Kurse sind ideal für all jene, die sowohl Koordination als auch Kondition nachhaltig und effektiv verbessern möchten.

Nordic Walking in der Gruppe ist mehr als nur spazieren gehen - durch die Bewegung im Freien profitieren Sie nicht nur vom Aufenthalt in der Natur und der heilenden Nordseeluft. Die gelenkschonende Sportart sorgt für eine sanfte Belastung und spricht die Muskulatur des gesamten Körpers an.

Gesund sein bedeutet fit sein! Funktionelles Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-)Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Bezug auf den Alltag anwendbare Bewegungen aufgebaut werden. Hierzu benötigen Sie lediglich Ihr eigenes Körpergewicht, welches den optimalen Widerstand gibt. Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Kraft und Ausdauer zu absolvieren. Da alle Übungen flexibel gestaltbar sind, kann das Training exakt auf jeden Teilnehmer individuell angepasst werden. „Functional Training“ ist also für alle geeignet, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden möchten.

Der Alltag fordert viel von uns. Mit regelmäßiger, moderater Bewegung wird daher der Wunsch vieler Menschen nach Entlastung und somit nach Entspannung erfüllt.

Im „Kraft- und Ausdauerkurs im Fitnessstudio“ erlernen Sie eigenständig Übungen zum Kraft-Ausdauertraining durchzuführen, sowohl zuhause, als auch im Fitnessstudio, in dem dieser Kurs stattfindet. Das Kraftausdauertraining stärkt Ihr körperliches Wohlbefinden. Nutzen Sie sechs Wochen lang die Möglichkeit, mit Aktivität entspannt eine für Sie optimale Trainingsatmosphäre kennenzulernen. Sorgen Sie dafür langfristig für Ihre gute Gesundheit.

Dass gerade ältere Menschen häufiger Stürzen ist kein Zufall: Kraft, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen lassen mit zunehmenden Alter nach. Wer schlecht sieht oder hört, kann sich nicht mehr so gut im Raum orientieren. Manche Medikamente können zur Benommenheit führen. Wer sich aus Angst vor dem Stürzen kaum bewegt, verliert weiter an Muskelkraft. Auch das Gleichgewichtsgefühl und die Reaktionsfähigkeit lassen immer mehr nach. Wer sich dagegen fit hält und Muskulatur und Gleichgewichtssinn regelmäßig trainiert, kann sein Sturzrisiko deutlich verringern.